低
カロリーかぶと生ハムのサラダ

調理時間10分低カロリー1人あたり約80Kcal

■栄養成分豊富なかぶレシピ◎

材料

 4人分
かぶ 2個
生ハム 40ｇ
カイワレ 適量
☆オリーブオイル 大さじ１と1/2
☆酢 少々
☆塩こしょう 少々

作り方

かぶはよく洗い皮つきのままスライサーで薄切りにし、さっと茹でてざるに上げて水気をしぼる。
生ハムは食べやすい大きさに切る。
ボウルに、、☆を入れて全体を混ぜ合わせる。
器に盛り、カイワレをトッピングする。

One Point

かぶは茹でずに水でさらして生のまま使用してもＯＫです。

Esthe Point

※かぶは低カロリーで、ビタミンやミネラル、カルシウム、鉄など、栄養が豊富に含まれています。

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