排泄きゅうりのコチュジャン和え

調理時間5分排泄1人あたり約71Kcal

■簡単×時短 プラス1品レシピ

材料

 2人分
きゅうり 1本
ゆでだこ 50g
☆コチュジャン 小さじ2
☆ごま油 小さじ1
☆しょうゆ 少々
☆炒りごま 適量

作り方

きゅうりは乱切りに、ゆでだこは一口サイズにぶつ切りに。
を☆で和える。

One Point

辛いのが好きな方は豆板醤を少々、甘いのが好きな方は砂糖を少々加えてください。

Esthe Point

※きゅうりに含まれるカリウムは、体内で増えすぎた塩分を水分とともに尿として排出してくれます。むくみ解消、高血圧予防に効果的！！

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