排泄キャベツとツナのサラダ

調理時間10分排泄1人あたり約217Kcal

■食物繊維で腸美人♡

材料

 2人分
キャベツ 1/2個
ツナ缶(水煮) 1缶
コーン缶 1缶
☆オリーブオイル 大さじ1
☆クレイジーソルト 小さじ1/2
☆酢 大さじ1
☆ブラックペッパー 適量
粉チーズ 適量

作り方

キャベツはざく切りにし、好みの硬さに茹でる。
ざるにあげ、粗熱がとれたら水気をしぼる。
ツナ缶、コーン缶は汁をきっておく。
、、☆を混ぜ合わせる。
粉チーズを好みでふりかける。

One Point

キャベツは少し噛み応えのある方が、満腹感を得ることができます。

Esthe Point

※キャベツは食物繊維が豊富なので便秘改善に効果的！お酢は腸内の有害細菌を減らし、腸内の働きを活発にしてくれます！！

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