からだが喜ぶ美味しいレシピ集
排泄パンプキンスープ
■ボリュームたっぷりお腹満足♪
材料 |
1人分 |
|---|---|
| 坊ちゃんかぼちゃ （330kcal) |
1個 |
| 牛乳 （100ml約71kcal) |
適量 |
| ※お好みで豆乳に替えても☆ | |
| 豆乳（100ml約46kcal) |
 |
かぼちゃをラップに包み電子レンジで500ｗで3分加熱。 |
|---|---|
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ふたになる部分を切り落とし中の種を取り牛乳を適量入れる。 |
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さらにレンジで3～5分加熱 |  |
出来上がり！！中の実を牛乳とまぜまぜしましょう♪ |
One Point
しっかり皮の汚れを落とせば全部
食べられるエコレシピ！
最後はぐちゃぐちゃにして召し上がれ♪
Esthe Point
※下半身のむくみがすっきり♪デトックス効果大！
※β-カロチンやビタミンＥが豊富！抗酸化作用
※食物繊維もたっぷりなので便秘にも◎
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