排泄かぼちゃの豆乳煮

調理時間20分排泄1人あたり約276Kcal

■冬にぴったりほくほくレシピ

材料

 2人分
かぼちゃ 1/6個
☆豆乳 300ml
☆はちみつ 大さじ1
☆塩 少々

作り方

かぼちゃは食べやすい大きさに切る。
と☆を鍋に入れ、中火で10～15分程煮る。

One Point

はちみつ、塩の代わりに味噌で味付けしても美味しいです♪

Esthe Point

※かぼちゃには食物繊維、カリウムが豊富に含まれるため、便秘、むくみの改善に効果的！
※血糖値、コレステロール値を下げる働きもあります。

排泄その他のレシピ