排泄長ネギと鶏肉のレンジ蒸し

調理時間10分排泄1人あたり約294Kcal

■有害物質をスムーズに排出！

長ネギと鶏肉のレンジ蒸し

材料

 2人分
長ネギ 1本
鶏むね肉 1枚
しめじ 1パック
塩こしょう 適量
☆ポン酢 大さじ2
☆しょうがすりおろし 小さじ1
☆めんつゆ 小さじ1/2

作り方

ネギは斜め薄切りに。しめじは石づきをとる。
鶏むね肉は一口大にそぎ切りし、塩こしょうをふる。
耐熱皿に、、☆を入れレンジで4分程加熱し、全体を混ぜ合わせ、もう一度3～4分程加熱する。

One Point

酒と塩で味付けたり、ニンニク、豆板醤などでアクセントを加えたり色々アレンジしてみて下さい♪

Esthe Point

※長ネギに含まれるアリシンという成分は、有害物質を結合し、体外へスムーズに排出してくれます。

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