排泄こんにゃくステーキ

調理時間10分便秘・低カロリー1人あたり約60Kcal

■食物繊維が豊富♪

材料

 1人分
板こんにゃく　
 1枚
焼き肉のたれ 大さじ2
※ガーリックパウダーなどを
　 プラスすれば大人な味に♪

作り方

鍋にお湯を沸かす。
こんにゃくに縦横の切れ目を入れ
2ｃｍ角の大きさに切る。
こんにゃくを鍋に入れあく抜きのため 湯がく。
フライパンで乾いた音がするまで炒め、タレと絡めて出来上がり♪

One Point

こんにゃく特有のにおいをしっかり取り除くために、湯通しはしっかりがコツ☆しっかり水分を飛ばせば味しみも◎！

Esthe Point

※食物繊維が豊富で便秘改善効果あり♪
※低カロリー抵コスト！ダイエットの強い味方です♪
※中性脂肪・コレステロールを下げる作用あり

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