燃焼鮭のムニエルアボカドソース

調理時間15分脂肪燃焼1人あたり約300Kcal

■美味しさ◎燃焼効果◎

材料

 2人分
鮭の切り身 2切れ
塩こしょう 適量
薄力粉 適量
オリーブオイル 大さじ1
アボカド 1/2個
☆にんにくすりおろし 少々
☆わさび 少々
☆塩こしょう 適量
☆レモン汁 大さじ1/2
☆マヨネーズ 大さじ1

作り方

アボカドは皮をむき、種を取り、ボウルにうつしスプーンでつぶす。
に☆を加えて混ぜソースを作る。
鮭に塩こしょうをふり、薄力粉を全体にまぶす。
フライパンにオリーブオイルを入れ、鮭の両面をこんがり焼く。
のソースをかける。

One Point

アボカドが硬い場合はミキサーにかけて下さい。
鶏肉や豚肉にも合うソースです！

Esthe Point

※アボカドに含まれるL-カルニチン、鮭に含まれるアスタキサンチンには脂肪を燃焼する効果があります。

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