からだが喜ぶ美味しいレシピ集

美肌ダイエットラーメン

調理時間20分美肌1人あたり約302Kcal

	鍋に☆を合わせてささ身を加え、強火にかける。煮立ったらアクをすくい、2 ～ 3 分煮る。ゆで汁をこし、ささ身は細く裂く。レタスは千切りに。
	ねぎは長さを半分にきり、縦にせん切りにして水にさらして水けをきり、豆板醤であえる。
	鍋にのこし汁をいれて火にかけ、★で調味して器に移す。
	湯を沸かしてめんを入れ、ゆで上がりにレタスを加えてひとまぜ。ざるに上げての器に盛る。
	ささ身とをのせ、白ごまをふる。お好みですりおろしにんにくを。

ささ身のゆで汁を生かしておいしいスープに♥

※レタスにはビタミンA、ミネラルなどが含まれ、胃腸の働きをよくしてくれたり、皮膚粘膜を正常に保ち、潤いを与える働きがあります。
肌荒れ、ニキビ、シワ予防にも効果的。