からだが喜ぶ美味しいレシピ集

旬食グリーンピースポタージュ

調理時間15分旬食【春】1人あたり約170Kcal

	玉ねぎは薄くスライスする。
	熱したフライパンにバターを入れ玉ねぎを炒める
	玉ねぎが透きとおってしんなりしたら、☆を加え沸騰させる
	にグリーンピースを加え、フタをして再び沸騰させる。グリーンピースに火がとおっていたらOK。固ければ少し加熱する。
	の粗熱をとってからミキサーに入れて撹拌する。
	をザルで濾して鍋に移す。豆乳を加え中火で温める。
	塩こしょうで味付けをし、お好みで生クリームorコーヒーフレッシュをたらす。

グリーンピースが嫌いな方でもスープにすると飲みやすい♪

※グリーンピースには食物繊維、ビタミン、ミネラル、たんぱく質が
バランスよく含まれています。便秘の予防改善、ダイエット、むくみ解消、美肌などに効果的！<