からだが喜ぶ美味しいレシピ集

低
カロリーノンフライ野菜チップス

調理時間30分低カロリー1人あたり約181Kcal

	かぼちゃは薄くスライスする。じゃがいも、れんこんは皮を向いてスライサーで薄く輪切りにし、水にさらす。
	クッキングペーパー等で水分を拭き取り、クッキングシートの上に重ならないように並べる。（同じ種類の野菜を並べる）
	レンジで4～5分程加熱する。途中でひっくり返し、裏面も加熱する。
	塩、青のりをふりかける。

カレー粉、コンソメ顆粒、クレイジーソルト等をふりかけてもgood♪

※じゃがいも、れんこんにはビタミンCが豊富に含まれ、風邪の予防や美肌効果あり。
かぼちゃに含まれるβ-カロチンは強い抗酸化作用があります！