ホットバナナ
1人あたり約217Kcal☆調理時間3分
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材料 ][
作り方 ]
【1人分】
・バナナ 2本
・オリーブオイル 大さじ2
（エキストラバージンオイルがおすすめ）
[1]バナナは皮をむいて輪切りにする。
[2]器に並べ、オリーブオイルを全体にかける。
[3]600Wの電子レンジで30〜40秒加熱する。
熱を加えたバナナは体内を温め、腸の動きを活性してくれます。体温が低下している朝に食べるのがおすすめ！
トーストにのせたり、シナモン・ココアパウダー・はちみつなどお好みの味でアレンジしてみて下さい♪
※バナナに含まれる食物繊維は、腸内で水分を含み膨張し、腸を刺激してくれます。
※オリーブオイルにも整腸作用があるので、ホットバナナ＋オリーブオイルは便秘改善に最強の組み合わせです！
