からだが喜ぶ美味しいレシピ集

季節
トラブルトマトとレンコンのスープ

調理時間15分風邪予防1人あたり約127Kcal

	トマト、レンコンはすりおろす。
	なす、にんじんは小さめの乱切りに。ウインナーは斜め薄切りに。ブロッコリーは小房に分ける。
	鍋に☆を入れて加熱し、の具材を入れて煮立てる。
	に火が通ったら、を加えてとろみがつくまで煮る。
	お好みで塩こしょうで味を調える

具材はお好きな野菜を組み合わせて下さい。

※レンコンに含まれるビタミンＣはレモンの1.5倍！細菌やウイルスを攻撃する白血球の機能を助けます。トマトに含まれるリコピンは免疫力を高めてくれます。