美肌オリーブオイル蕎麦

調理時間10分美肌1人あたり約260Kcal

■ビタミンB群で肌の再生力UP‼

えのきステーキ＆中華スープ

材料

 2人分
蕎麦 200g
☆EXバージンオリーブオイル 大さじ2
☆塩こんぶ 大さじ2
☆かいわれ 1パック
すりごま 大さじ1

作り方

蕎麦を茹でザルにあげ、水にサッとくぐらせて水洗いし、水気をよくきる。
かいわれは根元を切る。
ボウルに☆とを入れ混ぜ合わせる。
にの蕎麦を加えて和える。
器に盛る。

One Point

蕎麦は、小麦粉の入っていない蕎麦粉だけの十割蕎麦が、栄養価が高くおすすめです。

Esthe Point

※蕎麦に含まれるビタミンB2は、細胞の再生を助けて健康な髪や肌を作る働きがあります。ビタミンB2はビタミンB6と一緒に取ると肌の再生力がUP。どちらも含む蕎麦は美肌食材としておすすめです♪

美肌その他のレシピ