ﾊﾟﾌﾟﾘｶとﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞのｻﾗﾀﾞ｜燃焼

トップ＞燃焼系レシピ一覧＞ﾊﾟﾌﾟﾘｶとﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞのｻﾗﾀﾞ

ﾊﾟﾌﾟﾘｶとﾐｯｸｽﾋﾞｰﾝｽﾞのｻﾗﾀﾞ
1人あたり約106Kcal「☆調理時間20分（冷やす時間含まず）

【4人分】
・赤パプリカ 2個
・ミックスビーンズ１４0ｇ
・☆オリーブオイル大さじ１
・☆粒マスタード大さじ１
・☆酢大さじ１
・☆はちみつ小さじ２
・☆塩小さじ１/4

[1]赤パプリカは縦に４つに切り、ヘタと種をとりのぞく。
皮が上に向くようにして、トースターorグリルで皮が黒く焦げ目がつくまで焼く。
[2][1]を水につけ皮をむき、１cm角に切る。
[3][2]とミックスビーンズ、☆を混ぜ合わせる。
[4]冷蔵庫に入れて冷やしてから食べる。

パプリカは加熱すると、クセが消え甘みが増し美味しくなります♪

※赤パプリカに含まれる「βークリプトキサンチン」は、脂肪細胞の肥大化を防止し、脂肪を効率よく燃やす効果があるとされています。