材料 |
2人分 |
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白菜 | 1/4株 |
白ネギ | 1本 |
シラタキ | 適量 |
くずきり(乾燥) | 30g |
カニ | 適量 |
出し昆布 | 15cm |
鍋に半分ほどの水を入れ昆布を入れて沸騰手前で取り出す。 | |
適当に切った材料とカニを入れ蓋をして炊けるのを待ちましょう♪ |
カニは種類や大きさによってカロリーは違いますが
糖質脂質をほぼ含んでいないので、たくさん食べても
安心なダイエット食材!
取り出した昆布も細切りし砂糖と
熱湯消毒したビンに3日間
つけておきましょう♪
ミネラル・食物繊維たっぷり酢昆布→
※良質のタンパク質とビタミンミネラルがたっぷり!
※カニのパワーで免疫力UP↑
※カニ味噌には脂肪燃焼効果あり♪